paogod，飞跑大神！paogod教你轻松破纪录

作为一名长跑爱好者，你是否曾遇到过瓶颈期，无法突破自己的纪录？今天我来教大家如何轻松破掉自己的纪录，成为飞跑大神！第一步：科学的训练计划。只有制定出正确的训练计划，才能更好的突破自己的纪录。训练计划需要符合自